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Comment se rafraîchir durant la canicule et passer un été écolo

Nos astuces pour se protéger de la canicule et passer un été écologique :

Chaque famille a ses traditions estivales sacrées : qu'il s'agisse de vacances à la plage, d'un barbecue sur une terrasse, un apéro entre amis ou simplement de s'asseoir dans le jardin près d'une piscine. Sans ces rituels estivaux, ce n'est pas l'été. Ce petit billet a pour but de vous aider à apporter de petits changements à vos traditions estivales pour les rendre plus respectueuses de l'environnement.

Je recommande toujours d'y aller doucement, lorsque vous arrivez sur un billet qui donne des astuces ou conseils il faut se fixer comme objectif d'essayer un  conseil ou peut-être plusieurs pour ne pas se heurter à des difficultés ( sauf si votre démarche zéro déchet et zéro plastique est déjà lancée ).

Réduisez votre utilisation de la climatisation

stop au climatiseur dans la maison - 365reusableLa climatisation rend la vie estivale plus confortable, mais c'est tout sauf écologique, ce fléau pour l'environnement représente plus de 5% de la consommation énergétique américaine et le GIEC (Groupe d’experts intergouvernemental sur l’évolution du climat) estime que le nombre de climatisation sera multiplié par 30 à la fin du siècle ! Des millions de tonnes de dioxyde de carbone sont rejetées dans l'atmosphère chaque année. Vous pouvez réduire ce volume en suivant quelques conseils rapides.

Conseil 1 :
Utilisez un ventilateur de plafond ou un ventilateur circulaire avec un climatiseur.

Ils font circuler l'air beaucoup mieux, ce qui vous permet de vous sentir plus frais lorsque la température est plus élevée.

Conseil n°2 :
Fermez vos stores pendant la journée.

Lorsqu'ils sont complètement fermés et abaissés sur une fenêtre ensoleillée, les stores hautement réfléchissants peuvent réduire le gain de chaleur de 45 %.

Conseil 3 :
Attendez la tombée de la nuit pour utiliser des appareils générateurs de chaleur

(ordinateurs, téléviseurs, appareils d'éclairage, plaque chauffante). Si vous voulez cuisiner , pensez au barbecue extérieur qui reste la star de l'été. Mais attention, le barbecue est un faux ami, il peut vite devenir peu écologique si on utilise un charbon peu écologique donc sélectionner votre charbon(charbon labellisé, brique de coco, sarments de vigne..) et ne pas oublier vos légumes de saison pour accompagner votre grille.

Conseil 4 : 
Humidifier l'air, une climatisation naturelle

fermer les fenêtres le matin climatisation naturelle - 365reusableLaissez entrer l'air de la nuit. Pendant les mois d'été, les températures peuvent baisser pendant la nuit. Si c'est le cas chez vous, profitez de ces heures rafraîchissantes en ouvrant les fenêtres avant d'aller vous coucher. Vous pouvez même créer une soufflerie en installant stratégiquement vos ventilateurs pour forcer la brise transversale parfaite. Assurez-vous de fermer les fenêtres et les stores avant que les choses ne deviennent trop chaudes le matin. Dès que la température commence à s'élever, garder vos stores et volets fermés (jusqu'à 30 % de la chaleur indésirable provient de vos fenêtres) et vous pouvez réduire la température intérieure jusqu'à 20 degrés. En d'autres termes, la fermeture des fenêtres et volets empêche votre maison de devenir une serre miniature, ce qui est particulièrement le cas des fenêtres orientées au sud et à l'ouest.

L'astuce pour remplacer le climatiseur est toute simple, se fabriquer un climatiseur écologique avec un ventilateur en remplissant un bol avec de la glace (ou un tissus humide) et placez-le à un angle devant un grand ventilateur pour que l'air sorte du froid et un air humide. Faites-nous confiance : C'est magique.

Conseil 5 : 
Changer vos draps et oreillers 

Drap en coton et oreiller coque sarrasin  - 365reusableNon seulement l'échange saisonnier de votre literie en retournant votre matelas si il a une face hiver/été rafraîchit la literie, mais c'est aussi une excellente occasion de changer vos draps d'hiver avec votre parure d'été de façon à rester au frais. Alors que les textiles comme les couettes et les couvertures en laine polaire sont fantastiques pour l'isolation l'hiver, le coton est un choix plus pertinent à cette période de l'année car ce textile respire plus facilement et reste plus frais. En prime, achetez-vous un ou deux oreillers en sarrasin. Parce que les coques de sarrasin ont un espace d'air naturel entre elles, elles ne conserveront pas la chaleur de votre corps comme les oreillers conventionnels, même lorsqu'elles sont emballées ensemble dans une taie d'oreiller.

Conseil 6: 
Concentrez-vous sur la température de votre corps, pas sur celle de la maison.

Si vos ancêtres ont survécu sans climatisation, vous aussi. Qu'il s'agisse de siroter de savoureuses boissons glacées ou d'appliquer un chiffon froid sur des zones fortement pulsées comme votre cou et vos poignets, se rafraîchir de l'intérieur vers l'extérieur n'est pas une mauvaise idée. D'autres astuces consistent à être malin dans vos choix vestimentaires et à dire à votre partenaire que vous ne ferez pas de câlins jusqu'à ce que les feuilles commencent à changer de couleur  (si mes parents avaient suivi ce conseil je ne serai pas du mois de Mars - LOL) ou que le désir soit plus chaud que la canicule (ouf certainement le cas !). Essayez également de garder un bol d'eau fraîche près de votre lit et de tremper vos pieds si vous avez chaud au milieu de la nuit. Et avant de se coucher et/ou après un bon câlin, une bonne douche glacée pour favoriser le sommeil.

Conseil 7: 
Dormez bien et le plus bas possible.

La chaleur monte, alors direction le rdc sur le canapé ou posez votre matelas sur le sol si l'air y est plus frais. Protégez votre lit de la chaleur. Allez directement à la source, et mettez un oreiller rafraîchissant  sous votre tête pendant que vous dormez. Pour les pieds, remplissez une bouteille d'eau et mettez-la au congélateur avant de la placer au pied de votre lit. Et cela peut paraître étrange, mais mouiller légèrement vos draps ou les mettre au congélateur avant l'heure du coucher vous aidera grandement à vous détendre.

Vérifiez votre écran solaire

Le soleil n'est pas une blague pendant l'été. L'écran solaire est nécessaire pour vous protéger et protéger vos proches. Le problème, c'est que certaines marques d'écrans solaires empestent également mer, océan et les écosystèmes coralliens.

Conseil 8 :
Lisez l'article Cet été je protège ma peau et ma mer avec ma crème solaire !

se protéger du soleil avec protection solaire écologique - 365reusable
pour savoir quelle marque d'écran solaire respectueuse de l'océan nous avons sélectionné pour toute la famille.

Conseil 9 :
Les vêtements de protection contre les UV

sont considérés comme le moyen le plus efficace de réduire l'exposition de la peau aux rayons UV. Investissez dans un ensemble pour chaque membre de la famille. Mon Tshirt UV a 5 ans, et garde toujours ma peau en sécurité pendant les heures de fortes expositions à la piscine et à la plage.

Conseil 10:
s'hydrater oui, mais pas trop !

s'hydrater mais pas trop - 365reusableEn cas de fortes chaleurs et de canicule on entends tout au long de la journée, il faut boire et boire et encore boire, mais jusqu'à quel point !
Tout d'abord il est toujours bon de le rappeler, la bière par exemple déshydrate à cause de l'alcool. Chaleur et alcool ne font pas bon ménage ensemble.

En 2018, environ un quart des personnes âgées hospitalisées aux urgences ont étaient victimes d'hyponatrémie, une hyperhydratation liée à une trop faible alimentation. Ce trouble mortel apparaît si l’on boit une consommation excessive d'eau plus de 3 ou 4 litres d’eau.
Moi j'utilise pour les enfants une gourde thermos que je remplis de glaçon avec de l'eau, un jus de citron maison et quelques feuilles de menthe et cette boisson reste fraîche durant plusieurs heures et accompagne ma fille tout au long de sa journée d'école


Stéphane - 365 reusable  -

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  • Catégorie: Blog
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